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Buena Salud

15 Trucos para dormir mejor (Parte 1)

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¿En búsqueda de una buena noche de sueño? Pues es momento de aprender cómo optimizar las horas disponibles y conocer la verdad detrás de varios mitos que debemos descartar antes de iniciar una rutina saludable.

A continuación, 15 trucos muy útiles que nos enseñarán cómo ganar horas de sueño y dormir mejor.

Dieta para la retención de líquidos

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Al iniciar una dieta (cualquiera que sea) puede que nos topemos con un ligero problema de retención de líquidos y pese a que éste no representa gordura o grasa acumulada, suele afectar nuestro resultado en la balanza y claro, nuestro ánimo para seguir adelante.

Entonces llega el momento de hacer algo al respecto, a continuación, varios tips para combatir la retención de líquidos y una buena dieta que de seguro no se querrán perder…

Comer chocolate es bueno para la salud (Parte 2)

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Luego de conocer los diversos beneficios del chocolate para la salud y cómo aprovechar al máximo su consumo, es momento de hablar del chocolate negro, sus propiedades y demás virtudes a la hora de perder peso, enfrentarse a enfermedades y en fin, hacernos sentir bien.

Comer chocolate es bueno para la salud

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Diversos estudios afirman que el consumo moderado de chocolate conlleva muchos beneficios para la salud. Afirman que los granos de cacao poseen grandes cualidades antioxidantes (flavonoles) y otros codiciados nutrientes, en algunas formas (como en el cacao crudo) aún más ricos que las bayas o el té.

Sopas para bajar de peso!

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Hay que ser sinceros, quien no se ha excedido en ésta temporada, terminando varios kilitos extra? Pues es hora de concer el gran secreto de muchos planes de adelgazamiento, nada menos que el uso de las sopas para bajar de peso.

Y es que consumirlas antes de cada comida, ayuda a controlar la sensación de apetito, al producir un buen estado de saciedad, en especial cuando se ingieren tibias.

Comer sano para verse más joven

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Mejorar nuestra apariencia es cosa de un conjunto de factores: un buen plan nutricional, bastante agua, aire fresco, ejercicios, dormir bien y el menor estres posible.

Pero en éste mundo agitado en donde resulta difícil cumplir con todo, vale la pena intentar al menos el primero de ellos. En otras palabras, comer sano para verse más joven.

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