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Buena Salud

Casi en la meta! 10 Tips para mantenernos sanos (parte 2)

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Ahora que por fin nos dimos cuenta que tan lejos podemos llegar con pequeño pasos, es momento de ir más allá y concluir con estos increíbles 10 tips para mantenernos sanos.

La motivación llegará a un nuevo nivel cuando estemos en camino y queramos mantener el buen ritmo que nos guíe a la meta.

Motivación! 10 Tips para mantenernos sanos (parte 1)

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Hay que aceptarlo, a veces perdemos el interés en hacer ejercicios y comer saludablemente. Sobretodo cuando ya llevamos un par de semanas "a dieta" y nos hemos puesto casi en forma, momento en el flaqueamos y traemos todos los malos hábitos de vuelta. ¿O no?

Dieta saludable - Comer muchas frutas y no matar nuestro presupuesto en el intento

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Ahora que ya nos animamos a empezar una dieta saludable y cambiar nuestros hábitos alimenticios, llega una nueva preocupación: ¿Cómo comer muchas frutas y no matar nuestro presupuesto en el intento? Simple, recurramos a aquellas de estación, sobretodo en tiempo de verano.

Eso sí, con mucho mejor resultado si decidimos hacer nuestras comprar en mercados cercanos a nuestra área, en donde será más posible que nos vendan productos de temporada y a precios razonables.

7 tips para dormir bien

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Hemos aprendido que al cuidar nuestro sueñno cuidamos nuestro peso, más ahora debemos añadir que su ausencia puede llevarnos a un envejecimiento prematuro, comprometer nuestro sistema inmunológico y en fin, amenazar nuestra salud en general.

Incluso a aquellas personas más activas, las cuales necesitan de un buen descanso para que el trabajo físico se torne eficiente y por el contrario, evitar la tendencia de acumular grasas que la falta de sueño acarrea.

15 formas sencillas de quemar 100 Calorias

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Vivimos hablando de los beneficios de aumentar en algo nuestra actividad física, pero hay que reconocer que muchas veces el tiempo se nos hace muy corto para incluir cambios significativos.

Estamos en la constante espera de que las largas horas de trabajo o las numerosas responsabilidades disminuyan, para empezar con un verdadero régimen de ejercicios y la verdad, eso es bastante improbable. ¿O no?

Dieta: ¿Qué hace exitoso un programa para perder peso?

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Sabemos ya que no hay una receta única o programa único que funciones en todos por igual, sobretodo a largo plazo. Pero en lo que se refiera a qué hace exitoso un programa para perder peso, vale tener muy en cuenta lo siguiente:

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