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15 Trucos para dormir mejor (Parte 2)

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Ahora que reconocieron que no se tiene el control de todo, tomaron un buen baño y crearon el ambiente ideal, sin mucha luz o ruidos molestos (primera parte de éste post); es momento de continuar con éstos 15 trucos para dormir mejor.

15 Trucos para dormir mejor (Parte 1)

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¿En búsqueda de una buena noche de sueño? Pues es momento de aprender cómo optimizar las horas disponibles y conocer la verdad detrás de varios mitos que debemos descartar antes de iniciar una rutina saludable.

A continuación, 15 trucos muy útiles que nos enseñarán cómo ganar horas de sueño y dormir mejor.

Comer sano para verse más joven

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Mejorar nuestra apariencia es cosa de un conjunto de factores: un buen plan nutricional, bastante agua, aire fresco, ejercicios, dormir bien y el menor estres posible.

Pero en éste mundo agitado en donde resulta difícil cumplir con todo, vale la pena intentar al menos el primero de ellos. En otras palabras, comer sano para verse más joven.

Las mejores Vitaminas Anti Envejecimiento

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Tomar suplementos vitamínicos para combatir los estragos de la edad, es una de las mejores inversiones que uno puede hacer.

Sin embargo, en nuestro actual y saturado mercado comercial, se hace cada vez más difícil escoger las mejores Vitaminas Anti Envejecimiento. ¿Cierto?

A continuación unos tips infaltables en toda decisión:

Tip para bajar de peso: Seguros antes de empezar

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Es bien sabido que el éxito al bajar de peso, depende de que tan preparados estemos para enfrentar el desafío.

En otras palabras, estar muy seguros antes de empezar y admitir si es o no el mejor momento de dar incio a un programa de reducción de peso.

A continuación, algunas preguntas que nos ayudarán a saberlo.

Cortando calorías: Fundamentos para bajar de peso

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Nuestro peso es resultado de un correcto balance en el que las calorías juegan papel principal. Por lo que, conocer la forma en que éstas trabajan, nos ayudará a reducirlas de nuestra dieta, de manera sana y súper efectiva.

Nos referimos a los fundamentos para bajar de peso, aquellos en los que se basan todas las dietas conocidas.Porque a la hora de reducir kilitos... ¡Las calorías son las que cuentan!

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