Salud, Dietas y Belleza

¿Entramos en una dieta o estamos a punto de empezar una, aterrados con la idea de no poder disfrutar de los dulces o antojillos? Pues ya no, luego de conocer esta valiosa lista de postres o entremeses bajos en calorías, bocadillos rápidos con menos de 50 Cal. ¡No se la pueden perder!

• Barras de fruta.-

Una sana alternativa a las paletas heladas. Existen una diversidad de barras hechas de frutas o pulpa de frutas sin añadido de azúcar y de fácil acceso en cualquier congelador de almacen cercano. Usualmente, contienen de 30 a 50 calorías cada una.

• Palomitas de maíz de azúcar y canela.-

Poner 4 tazas de palomitas de maíz (ya listas) en un recipiente, añadir 3 paquetes de Splenda o Equal (edulcurantes), 1 cucharada de canela, 1 cucharada de azúcar rubia y 1 cucharada de nuestra marca preferida de margarina (sin calorías) o substituto de margarina. Mezclar bien y dividir en cuatro porciones de delicioso snack listo para compartir con nuestros "amigos de dieta". Cada porción será de aproximadamente 50 calorías.

• Ocho fresas grandes.-

Si las fresas frescas no son suficiente, basta con cortarlas en trozos y espolvorearles 2 cucharadas de azúcar impalpable. De todos modos, estaremos frente a 45 o 49 calorías y dicho sea de paso... ¡Las fresas son muy buenas para la salud!

• Tostadas de Jalea.-

¡Ya no serán sólo cosa del desayuno! Una rodaja de pan tostado (de preferencia integral), untada con una capa de subtituto de margarina y espolvoreada con una cucharada de nuestra mermelada o jalea favorita, será la mezcla perfecta del sabor. ¡Con sólo 50 calorías!

• Bebida de Gelatina.-

Tomar una cajita de gelatina light (cualquier sabor preferido) y prepararla según las instrucciones. Desde luego, en vez de refrigerarla y esperar a que solidifique, sólo hará falta beberla. Una increíble sensación de llenura con sólo 10 a 40 calorías, dependiendo de la marca.

• Un durazno mediano.-

Hablamos de cerca de 38 calorías, además de fibra y vitaminas. Una buena variante a comerla al natural: Cortar el durazno por la mitad y ponerla al grill. Se caramelizará con sus azúcares naturales y sabrá al cielo mismo!

• Cinco cerezas en marrasquinos.-

Mientras nuestros niños disfrutan de sus helados, nosotros podemos quedarnos con las cerezas de adorno. Son sabrosas, dulces y con sólo cinco de ellas, habremos completado las 50 calorías.

• Pudín.-

Claro, una mezcla libre de azúcar y grasas que deberá ser preparada con leche sin grasa, a la que se le puede añadir un poco de edulcurante. ¡Casi cero calorías!

• Dos marshmallows (melcochas) grandes.-

A lo mejor algo doraditas al fuego o tal vez sólo una cubierta de un poco de jaraba de chocolate (bajo en grasa). De todos modos, estaríamos hablando de un aproximado de 46 calorías.

• Melón.-

Una taza de sandía en trozos (sin semillas), equivale a 50 calorías, además de ser muy refrescante para el verano.

• Un tomate mediano.-

Que tal, cortarlo en trozos, rociarlo con nuestro sazonador o aliño favorito. Fresco y delicioso con sólo 35 calorías.