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Desordenes Alimenticios

Cómo evitar el Hambre Emocional

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Sabemos ya que éste es el problema más difícil de vencer cuando luchamos contra los kilitos extra, en especial si llevamos una vida llena de estrés y presiones emocionales. Vimos como un comilón emocional experimenta los mayores antojos a medida que se debilita anímicamente.

El hecho de estar tristes, solos, enojados, deprimidos, nos inclina a ciertas elecciones que tal vez no hubieramos considerado en otros momentos. Utilizamos la comida como un modo de suprimir sentimientos como el estrés, la ansiedad, el aburrimiento e incluso la confusión; sin pensar el daño que le hacemos a nuestros esfuerzos por mantenernos sanos.

La buena noticia es que existen formas de evitar el hambre emocional, sobreponernos a esos malos hábitos, volver a comer de forma saludable y sentirnos de maravilla.

Hambre Emocional: ¿Somos comilones emocionales?

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Comemos debido a la sensación de hambre o porque estamos aburridos, solos, casados, solteros. Comemos porque pasamos cerca a una tienda de donas, porque estamos en una fiesta, porque nuestra madre cocinó y no queremos despreciar su gesto o porque deseamos comer tanto como nuestra pareja lo hace o porque no queremos privarnos a costa de deprimirnos.

¿Alguna de esas razones suenan familiares? Acaso, ¿Somos comilones emocionales? Nada tan real como el Hambre Emocional, en el que la comida se convierte en un arma para lidiar con las emociones negativas.

Anorexia Nerviosa (Anorexia Nervosa)

Anorexia Nerviosa Anorexia Nervosa

La anorexia nerviosa o anorexia nervosa es una patología que se presenta generalmente en las jóvenes adolescentes, pero que también pueden ocurrir en muchachos adolescentes y mujeres y hombres adultos. Las personas que padecen de anorexia viven obsesionadas por el hecho de ser delgadas. Pierden mucho peso y se aterrorizan si ganan un poco. Creen que son gordos, aún cuando ellos están extremadamente delgados. La Anorexia, no es solo un problema relacionado con los alimentos o con el peso, esto es el reflejo de problemas emocionales. La anorexia nerviosa.

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