Salud, Dietas y Belleza

Hace días venimos hablando de las dietas rápidas, pero siempre con el pequeño temor de acercarnos mucho al extremo, en busca de reducir esos pesados kilitos extra.

Así que ésta dieta relámpago llega en el momento justo, no sólo por sus buenos resultados, sino porque resulta mucho más completa a nivel nutricional y por ende, mucho más llevadera.

Incluso, he sabido de casos exitosos que la vienen aplicando un par de semanas al mes sin ningún problema de debilidad o síndrome de abstinencia, así que... ¡Vale la pena probar!

A continuación, la dieta relámpago:

• Lunes

Desayuno:
- infusiones edulcoradas, sin restricción
- 1 tostada de pan integral con mermelada diet

Almuerzo:
-1 taza de caldo de verduras desgrasado
- 1 medallón de carne a la parilla sin grasa
- ensalada de dos tomates
- 1 manzana

Lonche:
- infusiones edulcoradas, sin límite
- 2 galletitas de agua

Comida:
- 1 taza de caldo de verduras
- 1 plato de acelga o espinacas hervidas
- 1 papa hervida
- 1 porción de manzanas al horno

• Martes

Desayuno:
- té con edulcorante

Almuerzo:
- 1 taza de caldo de verduras casero
- 1 pechuga de pollo sin piel a la plancha
- 1 ensalada de frutas con edulcorante

Lonche:
- 1 infusión con edulcorante
- 2 tajadas de jamón cocido
- 2 galletitas de agua

Comida:
- 1 taza de caldo de verduras diet
- 1 porción mediana de verduras crudas
- 1 plato chico de espinacas hervidas
- 1 naranja

• Miércoles

Desayuno:
- 1 infusión con edulcorante
- 3 galletitas de agua

Almuerzo:
- 1 taza de caldo diet
- 2 filetes de pescado a la plancha con limón
- 1 manzana al horno

Lonche:
- té o café
- 1 tostada de pan integral con queso fresco

Comida:
- 1 taza de caldo diet
- 2 zapallitos rellenos con espinaca y queso fresco descremado
- 1 jalea diet

• Jueves

Desayuno:
- 1 infusión con edulcorante
- 3 galletitas de salvado con mermelada diet

Almuerzo:
- 1 taza de caldo diet
- 1 bistec magro a la parilla
- 1 ensalada mediana completa (tomate, lechuga, cebolla, zanahoria y 1 huevo duro)
- 1 jalea diet

Lonche:
- 1 infusión con edulcorante
- 2 galletas de arroz con mermelada diet

Comida:
- 1 taza de caldo light
- 1 porción mediana de espinacas hervidas
- 1 ensalada mediana de zanahoria, tomate y huevo
- 1 naranja

• Viernes

Desayuno:
- 1 café con leche descremada y edulcorante
- 2 tostadas de pan de salvado diet
- 2 cditas. de queso blanco descremado

Almuerzo:
- 1 taza de caldo desgrasado
- 2 filetes de pescado a la plancha con limón
- 1 porción mediana de verduras cocidas
- 1 jalea diet

Lonche:
- 1 infusión con edulcorante
- 2 galletas de arroz con mermelada diet

Comida:
- 1 taza de caldo de verduras casero
- 2 ajíes rellenos con espinaca, choclo, y queso fresco descremado
- 1 fruta

• Sábado

Desayuno:
- té o café con edulcorante
- 2 galletas de agua
- jugo de 1 naranja y un pomelo

Almuerzo:
- 1 plato mediano de sopa de verduras casero
- 1 ensalada de verduras condimentadas con limón
- 1 manzana verde

Lonche:
- 1 infusión con edulcorante
- 2 galletas de arroz con mermelada diet y queso blanco descremado

Comida:
- 1 taza de caldo diet
- 1 medallón de lomo a la plancha sin grasa
- 1 ensalada de verduras
- 1 jalea diet con trozos de fruta

• Domingo

Desayuno:
- 1 infusión con edulcorante
- 2 galletas de arroz con mermelada diet

Almuerzo:
- 1 taza de caldo diet
- 1 pechuga de pollo al horno
- puré de medio zapallo
- 1 porción de ciruelas al horno

Lonche:
- 1 taza de café con leche descremada y edulcorante
- 3 galletitas de agua con mermelada diet

Comida:
- 1 plato de sopa de verduras casera
- 1 ensalada mediana de verduras cocidos
- 1 manzana al horno con canela y edulcorante